فوائد السباحة كتير مفيدة

موضوع: فوائد السباحة كتير مفيدة 10/4/2009, 11:07 pm

فوائد السباااااحة :

- الماء يمثل مقاومة للعضلات حينما نمارس السباحة، لذلك فإنها تعتبر من أفضل الرياضات لصقل العضلات والحفاظ على قوام رشيق.

2- تدل البحوث الصحية والرياضية على أن ممارسة السباحة لمدة نصف ساعة يوميا، تخفض من ضغط الدم وتقوي القلب وتقلل من معدل الكلسترول في الدم كما تزيد من كفاءة الدورة الدموية.

3- ممارسة السباحة لمدة ساعة تحرق ما بين 250 و 500 سعرة حرارية، حسب قوة وسرعة السباحة، لذلك تعتبر تلك الرياضة من أفضل الرياضات لتخفيض الوزن.

4- السباحة مفيدة جدا في التخلص من الضغوط النفسية، واسترخاء الجسم والعقل، ورفع الروح المعنوية.

5- الماء يجعل الجسم يبدو أخف مما هو عليه فعلا، لذلك فإن رياضة السباحة من أنسب الرياضات للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن، أو من مشاكل المفاصل.

انا انتضر ردودكم يا احبائي

موضوع: شكرا 11/4/2009, 5:19 pm

كتير على الموضوع المفيد يسلمواديك يالغالي cheers

شكرا لك على الموضوع الرائع

شكرا لك

تسلم عزيزي على الموضوع الرائع

تحياتي فتى الاحلام

احب السبا حه

احب السباحة

شكرا على الفوائد >><<

شكرا لمروركم الحلو
تحياتي
برنس

سلمت أناملك أخي dreft king

يسلمو علارشادات

او انا بحب السباحة

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

مشكور الله يعطيك العافية :10: :1112:

شكرااااااااااااااااااااااااااا

بيجنن

شكرا

» صور مناطيد كتير غريبة وحلوة كمان
» فوائد صوم يوم عاشوراء
» فوائد الزوجة النكدية